Тренировка дельт

17 Мар

Прокачанные плечи

В данной статье мы рассмотрим несколько особенностей прокачки дельт и рассмотрим проработку каждой из них. Прокачка плеч является важной частью построения фигуры т.к. именно плечевой пояс делает корпус более массивным и мощным.

Читать далее..

Опасности упражнений на плечи

15 Мар

Насколько бы странным это не казалось, но наиболее травмоопасны упражнения, которые рассчитаны на развитие дельт. Сюда относятся подъемы и опускания выпрямленных рук, разведение рук в сторону. Причина кроется в том, что плечевой сустав самый подвижный в человеческом организме, и из-за недостаточной опоры на кости он хуже всего защищен. Опирается плечевой сустав преимущественно на мышцы.

Прокачка плеч

Читать далее..