Опасности упражнений на плечи

15 Мар

Насколько бы странным это не казалось, но наиболее травмоопасны упражнения, которые рассчитаны на развитие дельт. Сюда относятся подъемы и опускания выпрямленных рук, разведение рук в сторону. Причина кроется в том, что плечевой сустав самый подвижный в человеческом организме, и из-за недостаточной опоры на кости он хуже всего защищен. Опирается плечевой сустав преимущественно на мышцы.

Прокачка плеч

Читать далее..

Что такое БЖУ

15 Мар

БЖУ – это аббревиатура, состоящая из трех слов: белки, жиры и углеводы. Правильно сбалансированный рацион поможет вам избавиться от лишних килограммов, не изнуряя себя длительными голодовками. Так вот именно от процентного соотношения этих белков, жиров и углеводов зависит правильность и рациональность питания.
Углеводы

Читать далее..

Безуглеводная диета c таблицой продуктов

15 Мар

Сущность безуглеводной диеты

Безуглеводная диета прекрасное средство похудения и по принципу похожа на Кремлевскую и диету Аткинса. Таблица продуктов которая разработана экспертами в области здорового питания, основана на том, что можно убрать из рациона углеводы или сократить их употребление без особого вреда для здоровья. В связи с тем, что углеводов становиться меньше, организм начинает поиск других источников энергии и находит их в жирах. По многочисленным отзывам, данная методика помогает сбросить до 10 кг за 2 недели.

Углеводы

Читать далее..

Страница 5 из 512345