Как накачать ягодицы.

27 Мар

упражнения на ягодицы

Самой важной частью тела, которую стремятся прокачать девушки приходя в тренажерный зал, несомненно являются ягодицы. Именно они придают фигуре привлекательный вид. Давайте разберемся как эффективно проработать эту часть тела.

Читать далее..

Углеводное окно

20 Мар

Углеводное окно

Случалось ли у вас ощущать после хорошей тренировки, чувство невероятного голода, когда вы готовы есть всё, что попадет в руки, не задумываясь о последствиях?  Это и есть то самое углеводное окно о котором наш организм нам намекает.

Читать далее..

Как ускорить обмен веществ.

17 Мар

Обмен веществ

Обмен веществ индивидуален для каждого человека и чем медленнее он будет работать тем медленнее мы будем худеть. Как не допустить его замедления вы прочтете в данной статье.

Читать далее..

Протеин или гейнер.

17 Мар

Протеин или гейнер

Самыми популярными видами спортивного питания являются протеин и гейнер. У каждого своя функция и свой состав и сейчас мы попробуем разобрать для чего они нужны.

Читать далее..

Для чего нужны BCAA

16 Мар

BCAA польза и вред

Мышечная ткань человека, состоит  из воды, белка и незначительного содержания прочих веществ. Всего, в волокнах мышц присутствует набор из 20 аминокислот. Благодаря физиологическим процессам, возможно воспроизводство 12 из них. Потребность в еще 8, можно восполнить только извне.

Читать далее..